Повысить уровень стрессоустойчивости педагогов, снизить риск профессионального выгорания. Дать педагогам инструменты для совершенствования процессов саморегуляции.
Дать методику для работы с детьми с целью развития их навыков саморегуляции. Повышение уровня саморегуляции детей позволит повысить уровень учебной мотивации и понизить уровень тревожности.
Уровень осознанной саморегуляции отражает актуальные возможности человека осознанно инициировать и управлять произвольной активностью. Чем выше уровень осознанной саморегуляции, тем выше возможности человека по овладению новыми видами деятельности, и тем шире круг тех видов деятельности, которым человек может заниматься (В.И. Моросанова).
Промежуточные мишени и цели терапевтической программы:
- Управление своими эмоциями и состояниями
- Понимание себя — «Я-концепция»
- Развитие навыков понимания других
- Осознание своих текущих жизненных ценностей
- Развитие навыков планирования
- Работа с телом на каждом занятии, элементы його-терапии, дыхательных практик, упражнений мышечной релаксации, техники самомассажа и проч. Эти техники будут в той или иной мере на каждом занятии.
- Творческие терапевтические техники – арт-терапия, фототерапия, музыкальная терапия, драма терапия.
- Много душевного тепла и поддержки.
1 занятие: Телесная терапия. Дыхательные техники. Мышечная релаксация. Медитация.
Цель этого занятия: Релаксация, снятие мышечного и эмоционального напряжения. Развитие понимания потребностей своего тела. Восстановление ресурсного состояния.
2 занятие: Телесные и дыхательные практики, майндфулнес. Арт-терапевтические техники на осознание и управление эмоциями. Знакомство с техниками фототерапии.
Цель занятия: развитие навыков осознания и управления эмоциями как ресурс саморегуляции.
3 занятие: Телесные и дыхательные практики, медитации. Техники арт-коучинга для объединения разрозненных сфер свойств личности и личных интересов в единую систему.
Цель занятия: осознание целостности, понимание взаимосвязи между разными частями жизни. Понимание как за счет сильных сторон развивать слабые. Развитие навыков управления вниманием: переключение, концентрация, внутренний и внешний фокус внимания.
4 занятие: Телесные и дыхательные практики, медитации. Арт-терапевтические техники по созданию талисмана.
Цель занятия: осознание своих желаний и возможностей «Якорь» для эталонного состояния.
5 занятие: Телесные и дыхательные практики, медитации. Техника символ-драмы «Дизайн моего дома».
Цель занятия: Понимание траектории своего движения. Навыки выстраивания личных границ. Навык держать на контроле только то, что можем и не испытывать чувства фрустрации из-за того, на что повлиять не имеем возможности.
6 занятие. Арт-терапевтическая техника «Соул-коллаж», создание карт группы «Сообщество».
Цель занятия: создание личного ресурса, повышение осознанности. Метод обеспечивает рост – развитие – интеграцию на разных этапах жизни личности.
7 занятие. «Мой жизненный путь» — модифицированная методика рисуночных метафор.
Цель занятия: Понимание себя – «Я концепция»: целеполагание, планирование, поиск наилучших ресурсов для достижения целей. Диагностика эмоционального состояния, свойств своей личности. Анализ представлений о своей жизни и отношений к ней. Выявление личностных проблем, расширения возможных способов их решения, определения целей и планирования путей их достижения.
8 занятие. Музыкально-терапевтические техники. Работа в большой группе и малых группах. Свободная импровизация на перкуссии, флейтах и экзотических музыкальных инструментах. Техники для выражения и отражения эмоций, техники контейнирования, поддержки, подпитки, отражения и конфронтации.
Цель занятия: знакомство с музыкальной терапией и возможностями ее использования для управления собственными психическими состояниями и как инструментом для помощи детям. (Это занятие только в очном формате тренинга)
9 занятие. Заключительное. Арт-терапия: создание личного герба и девиза.
Цель занятия: формирование Я-концепции, обобщение стержневых личностных характеристик и потребностей, осознание своих ценностей.
Программа состоит из 9 занятий по 2 часа, он-лайн версия из 8 занятий, проводится в двух вариантах — он-лайн и очно в г. Владивостоке.
До участия в программе нужно будет пройти тестирование. И после участия – контрольное тестирование.
Программа прошла: весна 2022 МБОУ СОШ №6 пос. Новый, Приморского края.
Программу можно заказать он-лайн или офф-лайн для группы.
(с) Автор арт-терапевт, клинический психолог, педагог-психолог — Лобусова Ольге Геннадьевна.
